毎朝食べるヨーグルト、カフェラテに入れるミルク、トーストに乗せるとろけるチーズ…朝食を思い浮かべてみると乳製品をこんなに摂取していたのか、とびっくりしました。
私は乳製品が大好きで、美味しいし、体にもいいと信じ込んでいました。しかし、体質に合わないのではないかということを疑うように…。
私が乳製品をやめた理由とやめてからどんな効果があったのかをリポートしたいと思います。
そして、もし体質に合わない方が乳製品を取りすぎてしまったらどうなるかを調べてみました！
乳製品をやめたのはこんな理由から！効果はあったのか！？
冒頭でも書いたように私は乳製品が大好きで、毎日のように口にしていました。色々な料理にも使えますし、コクが出ますし、まろやかになりますし…。
カルシウムが豊富ですし、栄養価も高いので身体にもいいと思っていたんですが、実は私の体質には合っていないのではないかという話を聞いて、しばらくやめたんです。
私はもともと花粉症やハウスダストに反応する慢性鼻炎。あまりにもひどい時は薬に頼って鼻炎を止めていたのですが、鼻炎薬って乾燥しますよね…。
全てではありませんが、鼻炎薬は眠気を誘ってしまうものもあり、なるべくなら使わない様にしていたんですが、どうしても季節の変わり目などは我慢が出来ません。
鼻炎のようなアレルギーがあると、肌にも影響が。私の肌は敏感肌で乾燥しやすいデリケートなお肌です。
その私の悩みを聞いた友人が一言「乳製品をやめたら？」。友人曰く、乳製品は日本人の体質には合わないというのです。
農耕民族の日本人は昔ながらの和食が合うから、欧米から来た牛乳および牛乳から出来た乳製品は合わないものなんだと聞かされました。
人間よりも体温が高い動物性の食品は、消化するのに時間がかかってしまうから、完全に消化される前に胃に食べ物が入ってしまい、胃が活動しっぱなしなのだといいます。
確かに…食べ過ぎなのかもと考え直し、比較的やめやすそうな乳製品から始めることにしました。
今まで飲んでいた牛乳を豆乳に、ヨーグルトを豆乳から作ったものに変更してみました。なかなか初めは違和感があったのですが、植物性の方が消化にいいですよね。
乳製品をやめたといっても3週間のチャレンジです。何より肌の乾燥が和らいだような感じがしていて、乳製品を摂らなくなったことだけで効果が感じられるなんて不思議です。
乳製品をやめると肌がキレイになる理由とは？
乳製品をやめると肌の状態が改善することはよく知られているみたいです。私は乳製品をやめて効果が出たな、と思って調べてみたのですが意外ですよね。
実は牛乳にはホルモンが入っていることが多く、体内にもともとあるホルモンに反応して毛穴を詰まらせてしまう原因になるそうなのです。そのため、乳製品をやめたら肌のきめが整ったような感じに見えるのかも知れません。
私の場合は肌荒れや敏感過ぎる肌に悩んでいたのですが、乳製品をやめただけで効果があったので、体質に合っていたのかも知れません。
乳製品をやめる代わりに足りなくなってしまうのがタンパク質です。植物性の豆乳やアーモンドミルクなどで代用するように心がけるといいかも知れませんね。
乳製品を取りすぎるとどうなってしまうのか…？
私の場合だけで考えると、乳製品を取りすぎると肌の調子が良くならないようです。
昨今では豆乳の他にも「第三のミルク」といわれるアーモンドミルクやライスミルクが販売されるようになったので、さほど牛乳を飲まなくてもいいかな、と思えるようになりました。
私はチーズや生クリームも大好きでしたので、乳製品をやめてみると決めてからは頑張って食べない様にしていました。徹底していたから3週間足らずで効果が出たのかも知れませんね。
乳製品を取りすぎると、おなかが緩くなったり肌の調子がよくなかったりする体質の方もいます。もしかしたら乳製品が合わない体質なのかも知れませんね。
まとめ
- 乳製品を3週間やめたら肌がキレイになったと効果が実感できた！
- 乳製品をやめる代わりに豆乳やアーモンドミルクを！
- 乳製品を取りすぎると体調が優れない方は合わない体質かも！
美味しいから、体にいいからと思っていた乳製品が身体に合わないことに気付き、やめたら肌がキレイになる効果があることがわかりました。
もしかしたら、知らないだけで体質に合わないものがまだあるかも知れません。少しずつ、体質改善していこうと思います。