そば茶、飲み過ぎるとアレルギーになる理由！利尿作用やその他の効果とは！

香ばしい香りのそば茶。ノンカフェインですのでオススメのお茶です。健康と美容にいいイメージのそば茶ですが、その栄養価と効果効能はどんなものなんでしょうか？調べてみることにしました。

ただ、そばアレルギーではなくてもそば茶を飲み過ぎるとアレルギーが発症してしまう可能性もあります。アレルギーの他にもデメリットがありますので注意しましょう。

そば茶、飲み過ぎるとアレルギーの危険性！

そば茶はノンカフェインなので子供から大人までの飲むことが出来るお茶です。香ばしく炒っているのでほのかなそばの香りも楽しめますよね。そば茶にある、美容・健康効果について調べてみました。

そば茶に含まれるポリフェノールのフラボノイド化合物の一種であるルチンが豊富に含まれています。脂肪の吸収を抑え、悪玉コレステロールの値を下げる効果のあるルチン。さらに新陳代謝を上げて体脂肪率を下げる効果もあります。

油を多く使う中華料理のような食事の時にはそば茶を一緒に飲むのがオススメです。肥満の予防に一役買ってくれるでしょう。

食物繊維の豊富なそば茶。そば茶の食物繊維は水に溶けない性質の不溶性食物繊維が豊富なので摂取すると腸の中で水を吸収して膨らみます。それが腸を刺激して便通を促すことで便秘を改善します。

ただ、そば茶を煮出して飲む時は食物繊維の量が減ってしまいます。便秘対策として食物繊維を摂取したいのであれば、そばの実の成分をそのまま摂取できる粉末状のそば茶を飲んだりそば茶の茶殻を何かの料理に使用するのもオススメです。

加齢とともに老化が進んでしまう私たちの身体。体内で活性酸素が増え、酸化が進んでしまうことが原因です。そば茶に含まれるルチンは酸化を防ぐ効果があります。

そしてそば茶のシス・ウンベル酸が、シミやそばかすの原因になるメラニン色素の生成を抑えて美肌とアンチエイジング効果を促進させます。毎日、そば茶を飲む習慣が付けることが美肌を作るポイントです。

そば茶には痩せやすい体質を作る成分が含まれています。ダイエットに役立つ成分はビタミンB2とレジスタントプロテイン。ビタミンB2は脂質・糖質・タンパク質などの栄養素の新陳代謝をスムーズにします。

レジスタンスプロテインはタンパク質でありながら役割は食物繊維のような性質を持つ珍しい栄養成分。そしてレジスタンスプロテインは摂取した脂質の吸収を抑制しますので、脂っこい食事で太ってしまうのを予防できます。

そばの実に含まれるビタミンB2とレジスタンスプロテイン。ダイエット目的の時は茶殻も食べましょう。

そばアレルギーを持つ方は、そば茶を飲むことは命にかかわることなのでもちろん避けて欲しいのですが、そばアレルギーを持たない方でも飲み過ぎには注意です。

他にも健康を害してしまう恐れがあります。尿の量や回数が増えたり身体が冷えたりしてしまいます。そば茶には利尿作用がありますので飲み過ぎると尿の量が増えます。尿をするときに体の熱も同時に出てしまうので、身体が冷えてしまうのです。

飲み過ぎなければそば茶は冷え性の改善に効果があるのですが、飲み過ぎてしまうと逆効果になるので気を付けましょう。

そば茶に限ったことでなく、同じ食品を摂取しすぎるとアレルギー反応を引き起こしてしまう可能性があります。特に妊婦さんの場合は食生活が胎児に影響してしまうと大変ですよね。アレルギーを予防するためにもそば茶の飲み過ぎには注意が必要です。

利尿作用があるそば茶ですが、そば茶の持つ健康に対する効果もご紹介しましょう。

そば茶に含まれる豊富なルチンは全身の毛細血管を強化・活性化させる作用があります。このルチンの効果は血管が弱くなることが原因でなる「紫斑病」の治療にそばの実が使われた歴史があるそうです。

ルチンを摂取すると血管の動きが良くなって血流も元気になります。そのため、冷え性の改善にも役立ちます。

血管や血流を元気にするルチンは、動脈硬化や高血圧や心臓病などの生活習慣病の予防にも一役買っています。血圧を下げる効果がありますので、高血圧でお悩みの方はそば茶を習慣化して飲んでみましょう。

さらにルチンは膵臓の機能を活性化させるは働きがあることから、糖尿病の予防にも効果があります。

ビタミンCは体内のコラーゲン生成には不可欠。ビタミンCが不足すると血管が脆くなってしまいます。そば茶に含まれるシス・ウンベル酸には体内に摂取したビタミンCの吸収を助ける働きがあります。

ビタミンCはシミやシワやたるみ等の悩みにも効果があります。美容面にも大事な栄養素ですね！ただ、そば茶自体にはビタミンCは含まれていませんのでビタミンCを含む食材を一緒に摂ることをオススメします。

私はそば茶をお茶で飲む以外に、そのままカリカリと食べてしまうこともあります。あられみたいで香ばしくて美味しいですよ。飲み過ぎるとアレルギーになってしまうので、毎日適量を心がけて行きたいですね！